Come alleviare il dolore nella parte bassa della schiena?

Mal di schiena basso? Quanto tempo dura e quanto riposo?  Come alleviare il dolore nella parte bassa della schiena?

Trattamento del dolore nella parte bassa della schiena

Quanto tempo di riposo a letto è troppo?

Il mal di schiena è uno dei motivi più comuni per cui le persone vanno dal medico. La buona notizia è che il dolore spesso va via da solo e le persone di solito si riprendono in una settimana o due.

Molte persone vogliono rimanere a letto quando la schiena fa male. Per molti anni, il Consiglio Normale era di riposare a letto. Tuttavia, i dati più recenti hanno dimostrato che c’è poco o nessun ruolo per il riposo a letto nel trattamento della lombalgia. Il seguente è il motivo:

  • Stare a letto non ti aiuterà a sentirti meglio più velocemente.
  • Se hai un forte dolore, il riposo a letto potrebbe non alleviare il dolore, ma aumentarlo.

La ricerca suggerisce che se trovi posizioni confortevoli e cammini, potresti non aver bisogno del riposo a letto.

La ricerca mostra che:

Più di 48 ore di riposo a letto possono aumentare il dolore, aumentando la rigidità della colonna vertebrale e dei muscoli.
Molte persone si riprendono altrettanto rapidamente senza riposo a letto.
Prima inizi la terapia fisica o riprendi attività come camminare, più velocemente si rischia di recuperare.
Il riposo a letto più lungo può causare un recupero più lento.


Possibile perdere anche il  20 al 30% in una settimana di forza muscolare.

Quando non ti muovi o non ti pieghi, perdi forza muscolare e flessibilità. Con il riposo a letto, perdi circa l ‘ 1% della tua forza muscolare ogni giorno e puoi persino perdere dal 20 al 30% in una settimana. Quindi, quando inizi la terapia fisica e riprendi le tue attività, è più difficile. Quando diventi meno forte e flessibile, anche il tuo recupero richiede più tempo.

Il riposo a letto più lungo ha costi.

Come alleviare il dolore nella parte bassa della schiena

Potrebbe essere necessaria più terapia fisica dopo un lungo riposo a letto. Inoltre, si potrebbe perdere il lavoro più a lungo se il recupero richiede più tempo.

Chi ha bisogno di più di 48 ore di riposo a letto?

Le uniche persone che potrebbero aver bisogno di più riposo a letto sono quelle con fratture instabili. Hanno bisogno di stare a letto fino a quando non è montato un tutore.

Cosa posso fare per il dolore?

 

La maggior parte delle persone con mal di schiena dovrebbe applicare calore o ghiaccio. Alcune persone possono ottenere sollievo dal dolore da un farmaco anti-infiammatorio da banco come ibuprofene (Advil, Motrin IB e generico) o naproxene (Aleve e generico). Non prendere più della quantità raccomandata.

Come alleviare il dolore nella parte bassa della schiena
Come alleviare il dolore nella parte bassa della schiena? Posizionare calore con dei sachetti con ghiaccio o aqua calda.

Quando dovrei vedere un dottore?

Deve consultare immediatamente il medico se hail il mal di schiena basso e:

  • Ha un forte dolore alla schiena che dura da 24 a 48 ore.
  • Hai mal di schiena e febbre.
  • Hai mal di schiena con intorpidimento, dolore o debolezza in una gamba o un piede.

Un rinvio con uno specialista potrebbe essere utile in questi casi.

Questo rapporto è per voi da utilizzare quando si parla con il vostro fornitore di assistenza sanitaria. Non deve essere usato al posto del Consiglio o del trattamento medico. Siete avvisati, l ‘ uso di questa relazione è a vostro rischio.

Se sofri di mal di schiena basso puo essere anche sciatica. Guarda questi articoli:

Nervo sciatico: che cos’è, sintomi e rimedi – 13 domande sulla Sciatica

Mal di schiena lombare Cosa fare? 3 trattamenti efficaci

Perché ho la sciatica? 5 cause che ti faranno riflettere

Quindi coome alleviare il dolore nella parte bassa della schiena, applicare anche creme o gel riscaldanti o rafreddanti.

 

Quali 3 pomate sciegliere come anti dolore veloce:

farmaci per la sciatica

HOT HEMP CREMA 

Dopo un minuto se la zona e infiammata dovresti sentire un piacevole calore e freschezza. Più e dolorante piu dovresti sentire l'effeto del calore. Perche si forma una reazione quando c'è infiammazione. 

medicine per la sciatica

Artiglio del Diavolo Gel

Per tornare in piedi velocemente applicato mattina e sera con mssaggio su gamba dolente x sciatalgia e su schiena dolente x ernia discale funziona e aggevola la rigenerazione del corpo

medicinali per la sciatica

Balsamo per cavalli, extra forte - gel 

E un gel riscaldante extra forte per mal di schiena. Si puo usare anche per tenere i muscoli caldi prima di sforzi fisici grandi. Se si sofre di sciatica usare per riscaldare nella zona colpita. Più prodotto si mette, maggiore è l'intensita del calore !! 

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