DOLORE ALLA SCIATICA Quanto dura? 3 livelli

Quanto dura il dolore alla sciatica? Quando passa? Come fare per farlo passare più in fretta? 

Se hai mai sentito dolore alla sciatica, sai di cosa stiamo parlando senza dovertelo spiegare, giusto? Ma se non ne hai ancora sofferto, dovresti sapere che è uno di quei dolori che si sa distinguere perfettamente avvengono. Si estende lungo il percorso del nervo sciatico, dalla parte bassa della schiena, giù per l’anca e le natiche, giù per la gamba.

Quando soffri questo dolore tutto quello che vuoi con tutta la tua forza è recuperare il prima possibile, anche se se non è mai successo è normale chiedersi quanto tempo ci vuole per curare il dolore alla sciatica. Pertanto, ti diciamo tutto ciò che devi sapere e alcuni modi per calmare il dolore che può aiutarti molto. Ci siamo!

dolore alla sciatica Quanto dura

Quanto dura la sciatica?

La Sciatica è un dolore che può variare notevolmente, tutto dipende dalla sua intensità.

Può iniziare ad essere mite con una semplice sensazione acuta, o peggiorare per renderlo quasi insopportabile. Di solito colpisce solo una parte del corpo, ad es. una gamba e non entrambi. È caratterizzato dalla presenza di dolore acuto quando:

  • si è seduti,
  • si cammina e
  • può anche esserci bruciore,
  • intorpidimento o
  • formicolio quando si muove la gamba.
  1. Cosé la prima cosa che dovresti fare se ti trovi in una situazione di questo tipo?Andare dal medico per valutare la situazione e prescrivere i farmaci di cui hai bisogno.
  2. Quanto tempo dura? Di solito accade che con il dolore alla sciatica il tempo di recupero varia notevolmente a seconda della sua gravità.

3 livelli del dolore alla sciatica

Prevedi quanto tempo dura il dolore alla sciatica con il livello del dolore:

  • Livello lieve potrebbe durare da un paio di settimane a un mese. Tutto dipenderà dagli esercizi terapeutici che vengono eseguiti per recuperare l’area interessata in modo ottimale e sano.
  • Forte dolore o formicolio, la durata può essere fino a tre mesi. E in questi casi dovrai essere uno specialista che esegue gli esercizi necessari per recuperare il prima possibile.
  • Condizione più grave, in cui vi è una diminuzione dei riflessi e intorpidimento, potrebbe estendersi a 4 o 6 mesi, diventando un intervento chirurgico necessario.

I modi migliori per alleviare il dolore sciatica

DOLORE ALLA SCIATICA Quanto dura - 3 livelli
DOLORE ALLA SCIATICA Quanto dura

Modi per alleviare il dolore alla sciatica

Nella maggior parte dei casi di sciatica, il riposo e il tempo sono spesso buoni alleati per recuperare. Tuttavia, ci sono alcuni trucchi fatti in casa che possono aiutare ad alleviare il dolore, impedire che i sintomi peggiorino e accelerare il recupero.

  1. Impacchi caldi
    La prima cosa che dovresti fare è aiutare te stesso con tutti i tipi di asciugamani caldi, coperte, piatti o sacchetti di semi per alleviare il dolore. La cosa migliore è per loro di essere caldo, e metterli proprio nelle zone in cui si sente quel dolore.
  2. Esercizi di stretching
    È senza dubbio la parte più importante sia della prevenzione che della cura. Se eseguiamo esercizi di stretching nella zona lombare possiamo sentirci meglio e alleviare il dolore.
  3. Abitudini sane
    Se hai già recuperato dalla sciatica, è normale che non si vuole passare attraverso quello che si ha già passato di nuovo. Pertanto, è necessario mantenere alcune abitudini per evitare che il dolore ritorni al sistema. Ad esempio, è importante provare a camminare regolarmente o fare qualche esercizio delicato per evitare uno stile di vita sedentario.

Esercizi di stretching per diminuire il dolore alla sciatica più velocemente

Quando soffriamo di sciatica gli esercizi  leggeri e non troppo stressanti per la schiena possono alleviare il dolore velocemente.

Quando gli esercizi provocano problemi? Quando il dolore diminuisce e siamo più audaci possiamo facilmente esagerare e quindi prolungare la guarigione.

 

SEMPLICI ESERCIZI DI STRETCHING

ESERCIZIO 1: sdraiati sulla schiena su una superficie più dritta possibile. Prendi un ginocchio al petto, portalo il più vicino possibile e tieni premuto per mezzo minuto. Alternare con entrambe le gambe mentre si nota come si estende la parte bassa della schiena.

ESERCIZIO 2: ripetere la stessa cosa, ma questa volta seduto. Con la schiena dritta e entrambe le gambe in avanti, fletti il ginocchio e portalo verso il tuo corpo, in modo che il tallone cerchi di toccare il gluteo. Afferra la gamba per aiutarvi e tenere lì per 30 secondi. Ripeti con l’altra gamba.

ESERCIZIO 3 Stare con la schiena incollata al pavimento e i piedi è un muro. È importante che, in questa postura, non si senta dolore. Inizieremo sollevando le punte dei piedi, in modo da notare che il nervo dietro la gamba si sta allungando.

DOLORE ALLA SCIATICA Quanto dura
DOLORE ALLA SCIATICA Quanto dura -previeni il dolore con lo yoga o pilates

Puoi praticare yoga o pilates in quanto ti aiuteranno a eseguire tratti quotidiani. Inoltre, dovresti cercare di mantenere una postura corretta in ogni situazione della tua vita. Metti la schiena dritta e le gambe supportate quando sei seduto.

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